Головная боль после сна - причины и методы устранения

Сон — чрезвычайно важная составляющая жизни человека, которая позволяет отдохнуть всему организму и восстановить потраченную за вес день энергию. Но порой случается, что вместо ожидаемого заряда бодрости, получается сильная головная боль на весь день. Почему так происходит и как бороться с этой проблемой?

Провоцирующие факторы головной боли после сна      

Выяснение причины головной боли — одно из самых сложных заданий в мире диагностики. Существует достаточно много причин головной боли, которые можно условно разделить на две группы: патологические, которые требуют лечения, и непатологические, соответственно, не требуют лечения.

Основные причины возникновения болезненных ощущений в голове после сна:

• наследственность и мигрень;
• депрессия, чрезмерная усталость и стресс;
• неудобное положение во время сна;
• нарушения кровообращения или повышение давления;
• приём перед сном средств с высоким содержанием кофеина;
• избыток сна;
• пережившие травмы или инфекции в области головного мозга, или страдающие этим в данный момент люди.

Итак, рассмотрим же причины, которые наиболее часто встречаются у людей с такой проблемой.

Эти причины легко устранить    

Есть такие аспекты, которые, если не знать о них, приводят к головным болям, но при этом их очень легко исправить.

Одна из таких — это сдавливание сосудов на шее или голове. Если человек засыпает на неудобной жёсткой подушке и долго спит на одном боку, вполне может случиться нарушение кровообращения. Естественно, это вызывает впоследствии целую цепную реакцию.

Из-за недостаточной циркуляции крови, клетки мозга начинают голодать от нехватки кислорода и воспалятся, и мозг начинает бить панику. С помощью нейронных сигналов он заставляет все окружающие мышцы, а именно лобные и затылочные, сокращаться, что усугубляет ситуацию.

В результате у человека спросонья головная боль, и он даже не подозревает в чём истинная причина. Кстати, такой же механизм и после приёма алкоголя — гибель эритроцитов тоже приводят к нехватке кислорода.

Если же был перекрыт ток крови по шейной артерии, то боль будет односторонней. Так что засыпайте всегда только в удобном положении, на приятной мягкой подушке.

Ещё одна причина — это недостаточное количество кислорода в помещении. Если помещение не проветривается, уменьшается доступ кислорода, и человек начинает вдыхать обратно углекислый газ и токсины, которые только что выдыхал.

Усугублять ситуацию может большое количество комнатных растений с большими листьями в непроветриваемом помещении. Растения ночью также дышат, и поглощают большое количество кислорода, выделяя углекислый газ. Поэтому не ставьте у кровати комнатные растения и открывайте окна на ночь.

Повышения давления внутри черепа также довольно частая причина. Если положение головы относительно тела ниже, это ухудшает ток крови по венам, что и порождает головную боль.

Естественно, такие причины, как чрезмерное время сна или недосып, нарушение режима тоже являются частыми факторами появления болей. Избегайте этого, и тогда у вас всё будет в порядке.

Патологические причины

Здесь потребуется медицинская диагностика и соответствующее правильное лечение. Распространённые факторы:

• вегетососудистая дистония или другие проблемы с кровеносными сосудами;
• апноэ или другие нарушения дыхания, которые приводят к недостаточной концентрации кислорода в крови;
• стресс и неврологические нарушения;
• хронические патологические состояния, такие как аритмия, гипер- или гипотония;
• мигрень.

Если имеются такие проблемы или подозрение на их наличие, не стоит медлить с их диагностикой и лечением. Чем дольше будет прогрессировать болезнь, тем дольше вы будете страдать от болевых ощущений и тем тяжелее будет потом лечение.

Дополнительная информация golovnay_bol_i_son.pdf [207,18 Kb]