Частный опыт борьбы с головной болью
Головная боль является часто встречаемой проблемой у множества людей. Но диагностировать причину этого явления и правильно устранить её проблематично даже для самых опытных врачей. Что же делать?
Небольшая предыстория
Чтобы не тратить ваше время напрасно, я хочу поделиться собственным опытом решения такой распространённой проблемы, как головная боль.
В интернете вы найдёте много разных статей, в которых сначала рекомендуется выяснить, что служит источником возникновения головной боли. Следующим шагом является выработка решения проблемы — это либо профилактика, либо уже составление серьёзного курса лечения.
У меня всё было ещё не очень запущено, хоть боль в голове уже порядком портила жизнь и нервы. Мне повезло быстро обнаружить, в каком месте затаилась проблема — это была шея.
В начале меня очень пугало, откуда без какой-либо очевидной причины появляется такая боль, которая потом весь день мучила меня. Но спустя некоторое время я стал замечать, что прежде, чем появляется боль в голове, сначала болит шея. Позже я полностью убедился в правильности своего диагноза.
К сожалению, к врачу я пока так и не зашёл, но сделаю это в ближайшем будущем. Пока решил бороться с проблемой своими силами. В результате некоторых поисках по разным источникам, я нашёл одну методику, которой считаю должным со всеми поделиться.
Причина возникновения головной боли
Мы большую часть времени из нашей жизни проводим сидя, из-за чего наша шея постоянно напряжена. И напрягается она до такой степени, что её мышцам потом очень сложно расслабиться, и она не может этого нормально сделать.
В результате, ухудшается циркуляция крови, как и в шее, так и в голове, а это и приводит к болевым ощущениям. И пришёл я к такому выводу: нормальное напряжение и расслабления мышц, именно такая вот активность и улучшает кровоток.
Что можно сделать?
Конечно, есть несколько вариантов.
Самый очевидный — это поход к врачу. Но большинство назначают дорогие обследования и не менее дорогие таблетки. Конечно, я не исключаю возможности, что вы найдёте хорошего врача, который действительно поможет решить вашу проблему, и подскажет, что поменять в жизни для поддержания здоровья. Но если нет хорошего специалиста на примете, тогда вам придётся рассчитывать наудачу.
Если же вариант с кучей таблеток вам не по душе, то вот вам мой совет, который на вес золота: присматривайтесь к себе, понаблюдайте и изучите причины и какие факторы влияют на возникновение болей.
И вот вам мои обещанные методики, которые помогают в профилактике от головной боли. Всё очень просто, если у вас проблема с шеей, зачем нужны дорогостоящие обследования? Если слабость в мышцах — тогда их нужно тренировать. А как это сделать? Правильно — хотя бы делать простую зарядку по утрам!
Собственный эксперимент
После некоторых простых упражнений, как наклоны головы в разные стороны, вращение головы по и против часовой стрелки полностью решают мою проблему. Головные боли у меня возникали по два, три раза в неделю.
Сейчас это бывает один или два раза в месяц! Да, проблема исчезла не полностью, но я продолжаю работать над её решением, так как изменения очевидны. Моя жизнь улучшилась в разы. Но заметив такие улучшения на шее, я понял, что весь организм нуждается в этом, и теперь делаю полноценную зарядку для разных групп мышц.
В следующих статьях
Дальше, я поделюсь секретом, как бороться с болью в голове, если она проявила себя недавно. Не думайте, что только это какой-то супер метод — это будет самое очевидное, простое, но эффективное решение. Потом подборка лучших упражнений по утрам и в день. Позже лучшие рецепты для лечения остеохондроза в шее от спортивного врача.
Дополнительная информация
Добавить
ОТЗЫВЫ