Что помогает против потливости во время менопаузы

Потливость, бессонница, перепады настроения: в период менопаузы женщинам часто приходится иметь дело с такими симптомами. Они осложняют повседневную жизнь. Виной всему – гормоны. Что можно сделать, чтобы избавиться от повышенной потливости?

Симптомы менопаузы схожи у большинства женщин. Наиболее распространенная жалоба – приливы и потливость. Против потоотделения можно принять меры. В большинстве случаев тепловая волна в период менопаузы распространяется сначала на лицо, а затем на шею и туловище. Чтобы держать потение под контролем, надо помнить девиз: потеть лучше активно, чем пассивно. Хорошее средство для этого – занятия спортом, что приводит организм в состояние тонуса. Сознательная потливость предотвращает приливы, потому что тренированный организм лучше регулирует температуру тела. Еще одно преимущество: спорт улучшает настроение, помогая даже во время перепадов.

Продукты против потливости

Сбалансированное питание с фруктами, овощами, рыбой и богатыми клетчаткой зернами также полезны против потливости. Положительно действуют соевые продукты, такие как тофу, потому что благодаря содержащимся в них фитоэстрогенам, нормализуется сокращающееся производство эндогенных гормонов.

Медикаменты против потливости

Медикаментозную поддержку могут посоветовать в аптеке. Чаще это растительные препараты на основе витекса обыкновенного или цимифуги. В них есть растительные гормоны, регулирующие гормональное равновесие женского организма. Что также хорошо помогает – это шалфей. Чай, таблетки или капли с лекарственным растением поддержат в период менопаузы. Активные ингредиенты растения уменьшают потоотделение и регулируют контроль тепла в головном мозге.

Рекомендуется также пить ежедневно, по крайней мере, от двух до трех литров жидкости. Это немного помогает тормозить потоотделение. Приятно и полезно обтирать лицо и область декольте термальной водой.

Внимание! Само собой разумеется, что перед покупкой медикаментов нужно получить консультацию у своего гинеколога. Но если вы держите под контролем жалобы в менопаузе, нет необходимости в таком визите.