Целлюлит

Целлюлит вызывается накоплением жира и жидкости в тканях. С течением времени уменьшение обмена жидкостей между тканями приводит к внутреннему накоплению жировых отложений и размножению адипоцитов за счет увеличения их размера,так же влияя пагубно на женское здоровье. Среди других важных факторов это приводит к образованию так называемой "апельсиновой корки". Ткани теряют эластичность и тонус, повреждая менее упругий внешний вид кожи.

Почему кожа выглядит вот так?

Появление целлюлита является результатом расширения женских подкожных узлов, которые придают коже вид "поцитоса". Видимый аспект возникает в результате противостояния двух сил: вертикальной соединительной ткани, которая тянет кожу вниз, и удержания жидкости и увеличенных жировых клеток, которые толкают кожу вверх.

Что вызывает целлюлит?

Помимо генетического наследования, существуют три основных фактора, которые включают в себя:

1.Гормональные изменения в период полового созревания, беременности и менопаузы. 

2.Аномалии, связанные с ферментативными или гормональными/эндокринологическими функциями, такие как, например, избыток эстрогена, который может стимулировать избыточный жировой запас. 

3.Ненадлежащий образ жизни, сочетающий в себе отсутствие физических упражнений и чрезмерное потребление насыщенных жиров и сахара, а также недостаточное увлажнение.

Как классифицируется целлюлит?

• Немного целлюлита. Кожа выглядит гладкой, когда человек стоит, а целлюлит едва заметен, если кожа сжата.
• Уплотнённый целлюлит. Целлюлит виден, когда человек стоит, но боли нет.
• Ослабленный целлюлит. Целлюлит присутствует, но не виден, когда человек стоит, из-за задержки жидкости в дерме и подкожной клетке. Целлюлит виден только тогда, когда кожа сокращается.
• Болезненный целлюлит. Любой тип целлюлита, при котором испытывается боль при испытании щипка или сжатия.

Можно ли избавиться от целлюлита только с помощью упражнений и диеты?

Для видимых и долговременных результатов рекомендуется применение кремов, улучшающих внешний вид целлюлитной кожи, а также массаж, лимфодренаж и эндермологию, стимулирующих микроциркуляцию и увлажняющих кожу.

Как привести ноги в хорошую форму на лето?

Обычный душ. Каждое утро в душе делайте массаж с помощью отшелушивающей губки на пораженных участках мягкими круговыми движениями, не раздражающими кожу. Дважды в неделю проводят пилингног, позволяющий лучше проникать в кремы, улучшающие внешний вид целлюлитной кожи.

Упражнения. По мнению экспертов, наиболее полезными упражнениями являются плавание и ходьба. Ежедневная прогулка продолжительностью 30-60 минут способствует сжиганию жиров, стимулирует кровообращение и тонизирует бедра, телят и ягодицы. Для достижения максимального эффекта следует быстро ходить со средними шагами, хорошо поддерживая пятку и сопровождая импульс руками, чтобы улучшить сердечно-сосудистые показатели.

Локализованные упражнения на ягодицы, животы и ноги помогают улучшить тонус организма, борются с вялостью и маркировкой мышц, хотя и не воздействуют на целлюлит.

Диета

• Пейте побольше воды и увеличивайте потребление сырых фруктов и овощей.
• Ешьте без соли или сахара (или уменьшайте его потребление насколько это возможно).
• Избегайте кофе, алкоголя и безалкогольных напитков. Пейте воду, чай и соки.
• Избегайте насыщенных жиров, колбасных изделий и снижения потребления углеводов, которые содержат сахар и способствуют удержанию жидкости.
• Некоторые эксперты рекомендуют увеличить потребление витамина С.

Массаж

Выполняйте лимфатический дренаж дважды в неделю. Способствует выведению токсинов и стимулирует микроциркуляцию.