Как избавиться от бессонницы в домашних условиях эффективно
Бессонница – это обыкновенный сбой в работе организма. Сбой в его цикличности. Из-за чего же это происходит? На самом деле причин бесконечное множество. Это может быть и сбои в гормональном фоне, функциональные изменения и психологические проблемы.
Так как же избавиться от бессонницы в домашних условиях
В первую очередь, нужно определиться где находятся истоки конкретно вашей бессонницы, а именно требуется обратиться к специалисту.
Рекомендуем обращаться, в первую очередь, к опытному врачу психотерапевту. Почему же сразу к нему?
К сожалению, в наше время рядовые врачи забывают не только о психике человека, но и первопричине болезни. На данный момент множество врачей просто лечат симптомы заболевания и лишь единицы готовы возиться с пациентом до последнего, но, в конечном счете, исцелить его.
Поэтому, многие современные врачи не поддерживают учения о психосоматической медицине. Что значит этот термин? В переводе с греческого: психо – душа, сома – тело. Эрик Берн – известный американский психолог и психиатр в своих работах всегда настаивал на том, что любое лечение, даже самой незначительной болезни должно основываться не только на физической реабилитации, но и на психической. Если запоры, боли в спине, головокружение и прочие симптомы носят чисто психический характер, что уже говорить о бессоннице.
Конечно бессонница может быть результатом напряжения, стрессов на работе и мелких бытовых ссор. В таком случае, конечно же, не стоит сразу же бежать в поликлинику. Верным решением будет использование природных лекарственных средств и аналогов на их основе. Накапайте себе настойки валерьяны перед сном.
Проведите аутогенную тренировку. Это действительно работящая методика, которая в соединении с применением легких успокоительных, позволяет вызвать совершенно уникальный эффект тотального расслабления и релакса. При выборе аутогенных тренировок обратите внимание на методики Иоганна Шульца.
Многие задают себе вопрос, как эффективно избавиться от бессонницы в домашних условиях, но только единицы понимают, что чем больше они зацикливаются на актуализации этой проблемы, тем большее значение они ей предают. Что же выходит? Человек, который решил бороться с бессонницей в момент, когда ложиться в кровать постоянно думает о том, как хорошо было бы заснуть и тут срабатывает метод парадоксальной интенции и он, просто боясь того, что не сможет заснуть - не спит.
Поэтому, всегда относитесь ко всему спокойной и устойчиво. А если же не получается, тогда вперед к специалистам. Компетентный врач сможет назначить вам медикаментозный курс лечения, может быть, с использованием тех препаратов, которых нет в свободном доступе. Так что без четкого руководства врача нам не обойтись. И главное – не бойтесь. Не все врачи хотят навредить своим пациентам и «высосать» из них побольше денег. А вот как выбрать хорошего терапевта – это уже другой вопрос.
Дополнительная информация
Добавить
ОТЗЫВЫ