Усталость - оптимальные пути решения

Синдром хронической усталости все чаще можно услышать из уст современных людей или найти сотни ответов форумах и блогах на вопросы о том, как избавиться от усталости и сонливости в домашних условиях и как вернуть бодрость организму. Современные темпы жизни поставили под угрозу общее состояние организма и стали причиной того, что большинство современных людей страдает хронической вялостью и нежеланием что-либо делать. Как же справиться с этой проблемой и есть ли оптимальные пути ее решения, попробуем разобраться в следующей статье.

Наиболее распространенными признаками хронической усталости

• Тотально безразличие ко всему происходящему;

• Нежелание наводить чистоту и порядок даже на собственном письменном столе;

• Постоянная сонливость и вялость, которая мешает общению с дорогими людьми, приводит к частым головным болям и общему недомоганию организма.

Влияние усталости на организм

Синдром хронической усталости проявляется тогда, когда резервы организма на исходе и ему критически не хватает необходимых витаминов и микроэлементов для активной работы и эффективного функционирования. Как правило, синдром усталости проявляется во всей своей красе в периоды смен сезонов, когда организм человека перестает получать достаточное количество витаминов с фруктов или солнечно энергии. Если же усталость стала вашим перманентным состоянием – самое время искать ответы на вопрос о том, как избавиться от усталости и сонливости в домашних условиях. В результате влияние усталости на организм человек не только не получает достаточного количества витаминов, но и неспособен получать удовольствие и радость от тех вещей, которые веселили его раньше. Это значит, что выделение гормона счастья тоже находится под угрозой и может послужить поводом для развития депрессии и более серьезных психологических проблем.

Как избавиться от усталости самостоятельно

Современные психотерапевты советуют несколько действенных методов по избавлению от синдрома хронической усталости в домашних условиях. Наиболее важным и самым первым пунктом, который нужно выполнить – это признать свою проблему и попытаться найти ее источник. Вы можете чувствовать постоянную усталость не только из-за нехватки витаминов. Другими не менее важными поводами для вялости организма могут быть:

• - неудачи на работе или в личной жизни;
• - пережитый стресс или расставание с дорогим человеком;
• - пережитый гормональный всплеск после беременности или выкидыша;
• - чрезмерные физические нагрузки;
• - большое количество обязанностей на работе;
• - несоблюдение правильного режима питания;
• - вредные привычки.

Так или иначе, ваш организм реагирует на плохое самочувствие максимально действенно и нужно уметь замечать эту реакцию, чтобы предотвратить ее развитие и ухудшение. Попытайтесь написать на листе бумаги о том, что вам доставляет больше всего хлопот, из-за чего вы чаще всего чувствуете себя уставшим и опустошенным и попытайтесь найти оптимальный выход из сложившейся ситуации. Важным методом устранения усталости будет также прием витаминов и минералов, которые восстановят функционирование вашего организма и помогут ему справиться с сезонными перепадами.

Дополнительная информация ustalost_posledstviya.pdf [12,3 Kb]