Если болит спина

Что отличает человека от животного? Да, конечно, речь и письмо, чувство юмора и еще многие другие качества. Но в первую очередь мы отличаемся тем, что ходим на двух ногах. В силу того, что человек является прямоходящим, его позвоночник испытывает повышенные нагрузки. Это влечет за собой нарушения в межпозвонковых дисках, зажимы нервных корешков и, как следствие, появление болей в спине.  

Правильная осанка

Чтобы не мучиться постоянным вопросом, как избавиться от боли в спине, обратите внимание на то, как вы ходите, сидите, на чем вы спите. Посмотрите на себя и на окружающих. Мы же все поголовно сгорбленные, ссутуленные, шаркающие! Где горделивая осанка женщин, мужская выправка, которой отличались наши предки!? Прямая спина всегда была признаком хорошего воспитания. За этим тщательно следили, приучали детей к верховой езде, танцам, самодисциплине. Чем сейчас заняты наши дети? Еще в школе или уже смотрят в гаджеты, лежа на диване?

 

С самого детства, когда идет процесс роста, и позвоночник еще не окончательно сформирован, нужно уделять пристальное внимание тому, как ребенок сидит за партой или столом. Обеспечивать необходимый объем физических нагрузок, в том числе плавания. От того, насколько в человеке выработана привычка следить за своей осанкой, во многом зависят его здоровье и самочувствие.

Несколько рекомендаций 

Здесь нужно сразу сказать, что со спиной шутки шутить не стоит. Если боли в спине являются проявлением серьезного заболевания, например, межпозвонковой грыжи, то здесь не поможет не то что какой-нибудь барсучий жир или вытяжка из «пхеньянской водяной змеи», вполне вероятно, что потребуется серьезное хирургическое вмешательство.

 

Чтобы определить причину возникновения болей и поставить правильный диагноз нужно обязательно обратиться к врачу. При мышечных растяжениях, спазмах, перенапряжениях или таком распространенном явлении как остеохондроз существуют различные методы, позволяющие избавиться от боли в спине. Это всевозможные растирки и компрессы, аппликаторы и фиксирующие пояса или корсеты. Очень действенной может оказаться «полутрадиционная» медицина – мануальная терапия, иглоукалывание, остеопатия. Их эффективность в первую очередь зависит от квалификации и опыта врача. Если вам повезет найти хорошего доктора, то можете потом с гордостью и благодарностью рассказывать о нем всем своим знакомым!

 

Раньше такими уникальными специалистами были бабушки или дедушки, к которым ездили в глухие деревни за тридевять земель. Сейчас мы больше полагаемся на чудеса фармацевтической продукции.

 

Тем же, кто старается избегать приема лишних медикаментов, можно посоветовать простейшее подручное средство. Возьмите небольшое полотенце и скрутите его в плотный валик. Лягте на ровную жесткую поверхность, хотя бы на пол. Положите полотенечный валик под поясницу и постарайтесь вытянуть руки максимально вверх, ладонями к полу, а прямые ноги немного разверните носками внутрь. Постарайтесь расслабиться и пролежать так несколько минут. Это поможет снять накопившееся напряжение мышц спины и придать правильный изгиб пояснице.

 

Дополнительная информация Osteokhondroz.pdf [72,78 Kb] (cкачиваний: 3)

 

 

 

 

    • Методы избавления от волос на животе

      Отсутствие волос на поверхности кожи можно считать одним из показателей её чистоты. Часто задаваемый вопрос в женском обществе «как избавиться от волос на животе?» Для некоторых это не является трагедией, а для некоторых может стать действительно проблемой,

    • Как устранить нежелательный волосяной покров на лице

      Природа позаботилась о нас, дав нам ещё один защитный слой - волосяной покров. Другое дело, совпало ли это с нашими желаниями и предпочтениями, связанными например с эстетикой. Большинство мужчин испытывают постоянный дискомфорт, заботясь о том, как избавиться от волос

    • Ангина - врага необходимо знать в лицо

      По частоте возникновения среди заболеваний верхних дыхательных путей, ангина (тонзиллит) стоит на третьем месте. Никто не застрахован от этой агрессивной инфекции. Поэтому необходимо знать такого врага в лицо. Название ангина было придумано ещё в древней Греции, в

 

 

 

 

 

 
polinkin.ru

 


Добавить

ОТЗЫВЫ