Если болит спина

Что отличает человека от животного? Да, конечно, речь и письмо, чувство юмора и еще многие другие качества. Но в первую очередь мы отличаемся тем, что ходим на двух ногах. В силу того, что человек является прямоходящим, его позвоночник испытывает повышенные нагрузки. Это влечет за собой нарушения в межпозвонковых дисках, зажимы нервных корешков и, как следствие, появление болей в спине.  

Правильная осанка

Чтобы не мучиться постоянным вопросом, как избавиться от боли в спине, обратите внимание на то, как вы ходите, сидите, на чем вы спите. Посмотрите на себя и на окружающих. Мы же все поголовно сгорбленные, ссутуленные, шаркающие! Где горделивая осанка женщин, мужская выправка, которой отличались наши предки!? Прямая спина всегда была признаком хорошего воспитания. За этим тщательно следили, приучали детей к верховой езде, танцам, самодисциплине. Чем сейчас заняты наши дети? Еще в школе или уже смотрят в гаджеты, лежа на диване?

С самого детства, когда идет процесс роста, и позвоночник еще не окончательно сформирован, нужно уделять пристальное внимание тому, как ребенок сидит за партой или столом. Обеспечивать необходимый объем физических нагрузок, в том числе плавания. От того, насколько в человеке выработана привычка следить за своей осанкой, во многом зависят его здоровье и самочувствие.

Несколько рекомендаций 

Здесь нужно сразу сказать, что со спиной шутки шутить не стоит. Если боли в спине являются проявлением серьезного заболевания, например, межпозвонковой грыжи, то здесь не поможет не то что какой-нибудь барсучий жир или вытяжка из «пхеньянской водяной змеи», вполне вероятно, что потребуется серьезное хирургическое вмешательство.

Чтобы определить причину возникновения болей и поставить правильный диагноз нужно обязательно обратиться к врачу. При мышечных растяжениях, спазмах, перенапряжениях или таком распространенном явлении как остеохондроз существуют различные методы, позволяющие избавиться от боли в спине. Это всевозможные растирки и компрессы, аппликаторы и фиксирующие пояса или корсеты. Очень действенной может оказаться «полутрадиционная» медицина – мануальная терапия, иглоукалывание, остеопатия. Их эффективность в первую очередь зависит от квалификации и опыта врача. Если вам повезет найти хорошего доктора, то можете потом с гордостью и благодарностью рассказывать о нем всем своим знакомым!

Раньше такими уникальными специалистами были бабушки или дедушки, к которым ездили в глухие деревни за тридевять земель. Сейчас мы больше полагаемся на чудеса фармацевтической продукции.

Тем же, кто старается избегать приема лишних медикаментов, можно посоветовать простейшее подручное средство. Возьмите небольшое полотенце и скрутите его в плотный валик. Лягте на ровную жесткую поверхность, хотя бы на пол. Положите полотенечный валик под поясницу и постарайтесь вытянуть руки максимально вверх, ладонями к полу, а прямые ноги немного разверните носками внутрь. Постарайтесь расслабиться и пролежать так несколько минут. Это поможет снять накопившееся напряжение мышц спины и придать правильный изгиб пояснице.

Дополнительная информация Osteokhondroz.pdf [72,78 Kb]